AWAL MUHARAM 1433H

InsyaALLAH akan menyambut Tahun Baru Hijrah bersama-sama sahabat yang sanggup turun ke KAWASAN "ambo" hari ini. Harap kita semua akan mendapat manfaat pada hari-hari yang mendatang.

Salam Maal Hijrah yang ke 1433

Fm2 | AF nikkor 35-80mm

STRESS

CARA MENGENDALIKAN STRESS

1. MENGENALI DIRI SENDIRI

. Menerima kelemahan atau kekurangan pada diri sendiri.

. Mengetahui kebolehan diri. Mempunyai matlamat yang boleh dicapai. Membuat pilihan yang sesuai.

2. MERANCANG KERJA ANDA

. Menentukan keutamaan dan pengagihan masa

. Menyesuaikan diri dalam kerja.

3. MEMBUAT KEPUTUSAN DENGAN BAIK

. Buat keputusan hanya setelah mengkaji semua pilihan.

. Jangan terlalu mengikut perasaan bila membuat keputusan.

4. BERKONGSI MASALAH

. Berbincang dengan orang yang boleh anda percayai sperti ibu bapa, guru, suami. kawan rapat, penyelia dll.

5. MENJAGA KESIHATAN

. Makan makanan yang seimbang

. Melakukan senaman dan tidur yang cukup.

. Mempelajari cara-cara untuk menenangkan diri (seperti teknik relaksasi).

6. MEMBINA KELUARGA BAHAGIA

. Memberi cukup masa untuk bersama dan bermesra dengan keluarga.

7. SOKONGAN DARI KAWAN

GEJALA - GEJALA SEMASA PUASA

Beberapa perkara akan berlaku disebabkan oleh pembuangan toksin dan bahan buangan ketika kita berpuasa seperti nafas berbau, peluh juga berbau, kulit kering bersisik dan gatal, air kencing pekat dan berbau dan mungkin juga kerap kencing, buang air besar selepas beberapa hari berpuasa, sakit kepala, lenguh badan dan demam (kesan toksin keluar dari lemak ke darah, sebelum keluar dari badan), dan mungkin juga berlaku selsema dan kahak serta lendir dan keputihan.


Pesanan: Jika gejala ini tidak serius, jangan cuba ubatkan kerana ia akan berhenti dengan sendirinya.